Trouvez l'activité adaptée à votre profil, votre niveau et vos disponibilités.
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Séances progressives pour reprendre en sécurité avec un encadrant APA.
APAMardi 10h–11h | Salle polyvalente | Débutant
Voir la ficheAtelier participatif : repères nutrition, lecture d'étiquettes, idées de menus.
AtelierJeudi 18h–19h30 | Maison de quartier | Mensuel
Voir la ficheTechniques simples (respiration, relaxation, hygiène de sommeil) + mises en pratique.
AtelierMercredi 19h–20h | MSS | Mensuel
Voir la ficheParcours encadré sur plusieurs semaines, adaptation individualisée, bilans et progression.
ParcoursLun + Jeu 14h–15h | Salle adaptée | Sur orientation
Voir la ficheTravail d'équilibre, coordination et renforcement doux pour garder autonomie et confiance.
APAVendredi 9h30–10h30 | Salle polyvalente | Débutant
Voir la ficheSéances cardio adaptées, intensité progressive, suivi des ressentis (RPE) et sécurité.
APAMercredi 10h30–11h30 | Gymnase | Intermédiaire
Voir la ficheAdaptations matérielles et pédagogiques, objectifs individualisés, groupe à effectif réduit.
APAMardi 14h–15h | Salle adaptée | Sur orientation
Voir la ficheRemise en activité en douceur, séances accessibles, conseils pour progresser à son rythme.
APASamedi 10h–11h | Parc / Extérieur | Débutant
Voir la ficheContactez notre permanence : nous vous orientons vers le programme le plus adapté à votre situation.